download application
لوگوی دیتاشهر

ورود با شبکه های اجتماعی


ورود به دیتاشهر





بازیابی گذرواژه



در دیتاشهر عضو شوید



  ثبت مکان
همه
 
غذا
 
تفریح
 
سلامت
 
سرگرمی
 
خرید
 
تکنولوژی
 
سفر
 

مهمترین کاری که می¬توانید برای طول عمر خود انجام دهید

۲ سال و ۹ ماه قبل || 0

بر اساس جدیدترین اطلاعات منتشر شده توسط جاما (ژورنال جامعه پزشکی آمریکا)، آن چیزی که می­خورید بیشترین تاثیر را در سلامت و طول عمر شما دارد و حتی از تحرک فیزیکی، اضافه وزن، کلسترول و موارد دیگر نیز مهمتر است

به عنوان مثال، فشار خون بالا عامل اصلی برای سکته، بیماری­های قلبی و کلیوی می­باشد. در نهایت، این داده­ ها نشان می­دهند که خطرات موجود در «رژیم غذایی نامناسب» و کشیدن سیگار و استعمال مواد مخدر به طور مساوی به هفت عامل اصلی مرگ مرتبط بوده­ اند

در حقیقت، رژیم غذایی تاثیر بسیار بیشتری بر طول عمر ما نسبت به فشار خون بالا، قندخون، آلودگی هوا و مصرف الکل دارد.

در این تحلیل رژیم غذایی «پرخطر» به این شکل تعریف شده­ است مصرف کم سبزیجات، غلات کامل، دانه­ها و آجیل، شیر، فیبر، کلسیوم، امگا 3 و به جای آن مصرف بالای گوشت قرمز، گوشت­های فرآوری شده، نوشیدنی­های حاوی شکر، چربی ترانس و سدیم

 به خود یادآوری کنید که به راستی زندگی شما به آنچه می­خورید بستگی دارد

منبع : پریونشن

ترچمه: تیم دیتا شهر


اشتراک با دوستان در صفحات اجتماعی

نظر خود را بنویسید

 نظرات

عضویت در خبرنامه

برای عضویت در خبرنامه دیتاشهر ایمیل خود را وارد کنید
bidbarg